Садимся на диету

Современные женщины уже много лет ведут беспощадную битву с лишними килограммами. Спорт, баня, правильное питание и прочие хитрости помогают дамам держать себя в форме. Некоторые представительницы слабого пола выбирают диету как самый эффективный способ похудения. Сегодня поговорим о яблочной диете.

Скажем прямо: она одна из самьк сложных программ по похудению, ведь выдержать меню, составленное только из яблок, способна не каждая. Тем не менее, употребление фруктов в течение нескольких дней позволит эффективно очистить организм и обогатить его клетчаткой, пектином, различными витаминами и микроэлементами.

Яблочная программа

Яблочная диета длится 7 дней. Дополнительно можно пить зеленый чай или негазированную воду, а начиная с 5 дня, разрешается съесть небольшой кусочек ржаного хлеба. Во все остальные дни - исключительно яблоки.
1-ый день - 1 кг
2-ой день- 1,5 кг
3-ий день - 2 кг
4-ый день - 2 кг
5-ый день -1,5 кг
6-ой день - 1,5 кг
7-ой день -1 кг

Не стройте иллюзий

По словам специалистов, эта диета позволяет сбросить до 7 килограммов за неделю, однако, если после этого не придерживаться правильного питания, все возвращается на прежнее место.

Будьте готовы

Главный недостаток этой диеты заключается в непредвиденной реакции организма на постоянное употребление в пищу яблок. Особенно аккуратными стоит быть тем, кто страдает хроническими заболеваниями, поэтому перед началом яблочной диеты лучше проконсультироваться с врачом.