Полезные советы беременным

Вы беременны! С того момента, как женщина узнает, что она беременна жизнь ее кардинально меняется. И пусть многие замечают это не сразу, подсознание уже начало работать. Самое главное, что нужно усвоить беременной женщине, это то, что теперь она ответственна не столько за себя, сколько за «жизнь внутри нее».

Теперь совсем нельзя болеть, никакие наши простуды и хлюпанья носом на пользу малышу не пойдут. Для того, чтобы укрепить иммунитет можно пить настойку шиповника, она очень хорошо повышает иммунитет и доступна по цене. Найти ее также не составит труда. В любой аптеке она есть. Злоупотреблять с настойкой не стоит, так как она может понижать давление. Достаточно принимать по чайной ложке шиповника с утра.

Во время беременности женщина тщательно должна следить за тем, что она кушает и как часто. Желательно перейти на здоровое питание. Не стоит налегать на фаст-фуды и газированные напитки. Старайтесь кушать домашнюю пищу. Постарайтесь не кушать много продуктов, которые могут вызвать в будущем у ребенка аллергию. В общем, все хорошо, но в меру. Не стоит стараться следить за фигурой и во всем себе отказывать, но и сметать все с полок холодильника тоже не обязательно. Помните, чем больше веса вы наберете, тем сложнее вам будет на последних месяцах беременности и во время самих родов. Нормой считается набор веса женщины 12-15 кг.

Старайтесь больше ходить. Движение, как известно, жизнь, а беременность - не болезнь. Не нужно при каждом удобном моменте ложится на диван, и лежать пузом кверху. Вместо этого, отправляйтесь на прогулку. Насыщение вашего организма кислородом, благотворно скажется на ребенке.

Обязательно занимайтесь какими-либо физическими упражнениями, но без фанатизма. Помните, внутри вас ребенок. Не стоит поднимать гантели, а вот упражнения на растяжку и тренировку дыхания окажут вам неоценимую помощь при родах. Очень полезна йога для беременных или плавание.

Ну и, конечно же, избегайте всяческих волнений и переживаний. Стрессы ни кому еще пользы не приносили. А уж в вашем положении нужно поберечь и себя и ребенка. Если не справляетесь с эмоциями самостоятельно, можно принимать валерьянку. Вреда она не причинит, а нервы успокоит, чем принесет только пользу. Улыбайтесь почаще, ведь скоро у вас появится долгожданный малыш!

И... не забудьте пройти УЗИ на 31 неделе беременности.
Во время беременности женщина тщательно должна следить за тем, что она кушает и как часто. Желательно перейти на здоровое питание. Не стоит налегать на фаст-фуды и газированные напитки. Старайтесь кушать домашнюю пищу. Постарайтесь не кушать много продуктов, которые могут вызвать в будущем у ребенка аллергию. В общем, все хорошо, но в меру. Не стоит стараться следить за фигурой и во всем себе отказывать, но и сметать все с полок холодильника тоже не обязательно. Помните, чем больше веса вы наберете, тем сложнее вам будет на последних месяцах беременности и во время самих родов. Нормой считается набор веса женщины 12-15 кг.

Старайтесь больше ходить. Движение, как известно, жизнь, а беременность - не болезнь. Не нужно при каждом удобном моменте ложится на диван, и лежать пузом кверху. Вместо этого, отправляйтесь на прогулку. Насыщение вашего организма кислородом, благотворно скажется на ребенке.

Обязательно занимайтесь какими-либо физическими упражнениями, но без фанатизма. Помните, внутри вас ребенок. Не стоит поднимать гантели, а вот упражнения на растяжку и тренировку дыхания окажут вам неоценимую помощь при родах. Очень полезна йога для беременных или плавание.

Ну и, конечно же, избегайте всяческих волнений и переживаний. Стрессы ни кому еще пользы не приносили. А уж в вашем положении нужно поберечь и себя и ребенка. Если не справляетесь с эмоциями самостоятельно, можно принимать валерьянку. Вреда она не причинит, а нервы успокоит, чем принесет только пользу. Улыбайтесь почаще, ведь скоро у вас появится долгожданный малыш!

И... не забудьте пройти