Инсульт не подступится: Профилактика страшного заболевания

Неумолимая статистика гласит: каждая пятая женщина и каждый шестой мужчина старше 55 лет переносят инсульт. Врачи настоятельно рекомендуют не надеяться на привычное «авось» и не ждать, когда грянет гром: лучшее решение - своевременное медицинское обследование и профилактика, которые не позволят коварному заболеванию испортить вам жизнь. Особенно внимательными стоит быть тем, кто входит в так называемую группу риска. Речь идет о гипертониках, людях с избыточным весом, сахарным диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Пути спасения

1. Все внимание вы должны направить на свой рацион питания, ведь от него напрямую зависит работа внутренних органов и всего организма в целом. Итак, включите в каждодневное меню продукты, богатые пектинами: свежие овощи, фрукты, ягоды, соки с мякотью и натуральный мармелад.

2. Цельные крупы и хлеб грубого помола пойдут вам только на пользу, ведь они очищают организм от шлаков и токсинов, а значит - защищают от атеросклероза и возникновения инсульта.

3. Держите холестерин в норме. Отказ от жирной пищи пойдет вам только во благо. Подружитесь с овсяными хлопьями, миндалем, кукурузой, бобовыми, морской капустой, черносливом, зелеными овощами, оливковым маслом.
4. Пользу организму принесут яйца, творог, сметана, рыба и мясо птицы.

5. Поддерживать психическое состояние и работу головного мозга помогут бананы, курага, финики, морковь, капуста, зеленый горошек, орехи, какао, печень, гречка и мясо индейки.

6. Не допустить образования склеротических бляшек вам помогут овощи семейства крестоцветных: редис, брюква, репа, хрен, кресс-салат, белокочанная, цветная капуста, брокколи.

7. 20 г коры рябины залить 0,5 л кипятка, прокипятить на слабом огне 15 минут, после чего охладить и процедить. Пить отвар по 20 мл 3 раза в день до еды.