Профилактика

Дыхательная гимнастика спасет от бронхита и пневмонии

Хотите раз и навсегда избавиться от бронхита и победить пневмонию, тогда делайте специальную гимнастику, которая в свое время помогла мне распрощаться с этими заболеваниями.

• Вдох начинайте делать с живота, затем расширяйте грудную клетку. Задержите на пару секунд дыхание.
Выдыхайте воздух в том же порядке. Но помните, что выдох должен быть длиннее вдоха в два раза. Повторить упражнение 5 раз.

• Делайте глубокий медленный вдох и резкий быстрый выдох. Это упражнение поможет легким и бронхам избавиться от мокроты. Проводите его ежедневно утром и вечером, а если есть время, то и в обеденный перерыв.

Спать на животе опасно для здоровья

Если вы любите спать на животе, то вам в обязательном порядке следует знать, чем это может быть чревато для вашего организма.

Во-первых, такая поза в разы увеличивает нагрузку на внутренние органы, а значит, приводит к их сдавливанию. Особенно «достается» во время сна мочеполовой системе.

Во-вторых, наблюдается нарушение дыхания и, как результат, учащается сердцебиение и кровь в недостаточном количестве обогащается кислородом.

Весна пришла, а с ней - и авитаминоз...

Как помочь пережить организму нелегкое время

Вас беспокоит постоянная усталость и сонливость, кожа потеряла здоровый румянец и начала шелушиться, волосы стали ломкими и тусклыми, а ногти слоятся? Что ж, вы попали в сети коварного авитаминоза, который изрядно может подпортить вам не только здоровье, но и красоту. Нехватка витаминов, отсутствие солнечных лучей, неправильное питание, недостаточное количество в ежедневном рационе свежей зелени, фруктов и овощей за долгие зимние месяцы просто не могли не сказаться на вашем состоянии. Поэтому, чтобы избежать более серьезных последствий, самое время заняться собственным здоровьем. А для этого придется пересмотреть не только рацион питания, но и образ жизни.

Полной грудью: уроки дыхательной гимнастики.

Дыхательные упражнения могут употребляться как для профессиональных целей, так и для исцеления различных болезней. Постоянные дыхательные упражнения улучшают дееспособность и самочувствие, оказывают благоприятное влияние на работу вашего сердца и всех органов. Дыхательные упражнения являются профилактическим средством для поддержания здоровья. Главное, при тренировке дыхания чувствовать как воздух проникает в ваши легкие. Без дыхания жить невозможно. Поэтому значение правильного дыхания тяжело переоценить. Если вы дышите правильно, то все системы организма улучшаются. Вы удивитесь, но дыхание влияет даже на состояние волос.

Сосновые почки - для сердца дружочки

Сосновые почки я собираю ранней весной. Всегда стараюсь насушить их в достаточном количестве, потому что они никогда не бывают лишними.

Сама я их принимаю, чтобы не болело сердце. У меня особых патологий нет, но сердце иногда сильно колет и быстро «скачет».

Чтобы такого не случалось, принимаю отвар сосновых почек. Кроме того, они хорошо помогают при простудных заболеваниях, неплохо выводят токсины и помогают при сердечных отеках.

Спастись от инфаркта поможет лапчатка

После выхода на пенсию у меня начались серьезные проблемы с сердцем. Во время очередного обследования врачи предупредили, что высока вероятность инфаркта: мне нужен свежий воздух, покой, специальные препараты и никаких физических нагрузок.

Недолго думая, я перебралась из города на дачу. Домик у нас там очень уютный, красивый и теплый, а вокруг - лес. Признаюсь честно: препараты я, как только переехала из города, принимать перестала. Решила, что если уж с сердцем мне станет плохо среди такой славной природы, значит, умереть точно суждено.

Вкусно, но опасно


Что убивает наше сердце?

Не все продукты одинаково полезны для ноше-го организма. Одни отрицательно сказываются на талии, другие - на работе печени, третьи - на состоянии желудка. Я есть и такие, которые представляют реальную угрозу нашему главному «двигателю» - сердцу.

Белый хлеб

богат углеводами, которые быстро всасываются в кровь и, как результат, вредят сердцу. Поэтому тем, кто находится в группе риска, лучше заменить его хлебцами или черным хлебом.

Пироги и пирожки

. Эти лакомства, а точнее ингредиенты, из которых они состоят (молоко, масло, маргарин и другие жиры), приводят к закупорке сосудов вследствие содержания большого количества холестерина. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, придется совсем отказаться от выпечки.

До менингита и невралгии - один шаг


Почему зимой стоит сказать головным уборам «ДА!»

Народная мудрость гласит: держи ноги в тепле - и будешь здоров. Медики предлагают добавить к этому изречению еще и голову, которую мы почему-то, не задумываясь о последствиях, безжалостно подставляем суровому ветру, лютым морозам и снегу.

Если вам, милые модницы, кажется, что ничего страшного в этом нет, то вы глубоко ошибаетесь. Оказывается, ходить зимой без головного убора - настоящее преступление и издевательство над собственным организмом: это ведет как минимум к снижению иммунитета и возникновению воспалительных процессов, а там не за горами и менингит, последствия которого могут оказаться для вас весьма плачевными.

Медиками доказано: переохлаждение головы - причина спазмов сосудов мозга, отита, мигрени, ангины, гайморита, тонзиллита, частичной потери слуха, появления фурункулов. И это лишь толика, что может произойти с вами. Шапка должна защищать не только уши и макушку, но и лоб, где расположены глазные нервы. Стоит только их застудить, как вам обеспечена невралгия или воспаление лицевого нерва.

От слабости и усталости не останется и следа

0,5 кг клюквы тщательно размять и смешать с ней стакан очищенных грецких орехов.

Взять 3 зеленых яблока, вымыть их, вырезать сердцевину и порезать их кубиками вместе с кожурой.

Добавить кусочки фрукта к клюквенно-ореховой смеси, еще раз все хорошенько перемешать.

В питательный состав налить 0,5 стакана воды, добавить 0,5 кг сахара и поставить на маленький огонь.

Когда смесь закипит, снять ее, немного остудить и разложить в банки.

Принимать вкусное лекарство по 1 ст.л. 2 раза в день — утром и вечером. Буквально через пару дней от слабости и усталости не осталось и следа. Кроме того, это отличное средство для укрепления ослабленного иммунитета.

Алоэ: домашний доктор на вашем подоконнике

Сегодня все больше людей отдают предпочтение народной медицине, оперируя тем, что она не менее эффективно борется со многими заболеваниями, ничем не уступая современным микстурам и таблеткам. Обнаружили гастрит - залечить поможет льняное семя, обожгли руку - обратитесь за помощью к облепихово-му маслу, скопились в организме токсины - выручит алоэ. Кстати, последний «доктор» все чаще стал появляться во многих семьях. И связано это в первую очередь с тем, что зеленая мякоть этого растения - настоящая кладезь полезных веществ, обладающих целебными свойствами.

Судите сами...

Алоэ содержит более двух сотен биологически активных веществ, каждое из которых обладает определенными свойствами и несет неоспоримую пользу нашему организму: витамины А, Е, С, витамины группы В, аминокислоты, смолы, стеролы, ферменты.